眼不見為「淨」？如何自我保護，減少PM2.5 暴露？ 細懸浮微粒(PM2.5)自我保護 ※敏感族群 孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，應避免體力消耗，尤其是避免戶外活動；若有氣喘的人請多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。 ※自我保護三策略 一、建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露。 二、應減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。 三、生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。 ※空氣品質監測網訊息 空氣品質為即時監測的動態資料，民眾可隨時注意行政院環保署空氣品質監測網訊息網站(https://airtw.epa.gov.tw/)。