老化的速度及慢性病罹患率上升，已被證實與缺乏運動或活動量不足有關係，規律運動可降低各種疾病的罹患率及死亡率，也可預防行動力的衰弱。
本所在二鎮里社區活動中心辦理「長者運動團體嘉年華」活動，結合二鎮成長教室土風舞班組成運動團體，舞蹈時導入「抗衰弱復健四式」設計規律性運動課程，加強下肢肌力訓練，「抗衰弱復健四式」是為改善下肢肌力所設計之運動教案，一般人在每周兩次、持續12次運動執行後可以偵測到下肢肌力改善；而衰弱初期的個案可在持續16次運動練習後，改善至衰弱前期之狀態。
下肢是人體第二個心臟，老化從腿開始，鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法，透過適當的運動，可以讓腳部的肌肉加強，增加血液循環的能力，支撐身體的腳部健康了，等於讓全身都健康起來。誠摯邀請有興趣的長者相揪來運動，並期望將「抗衰弱復健四式」運動大力推廣，成為家家戶戶都能在家簡單執行的居家運動，尤以困難出門運動的民眾，更可改善活動力並建立運動行為，預防行動力的衰弱，以達到健康老化之目標。
辦理期程：113年7月1日~113年8月21日。
聯絡方式：06-5791493 廖佩玉護理師。